Ні абортам!

Все ще нічого непомітно і майже нічого не відчутно, хоча дитина та матка ростуть з неймовірною швидкістю. До кінця цього місяця зріст дитини складе приблизно 3 см. У нього вже оформлюється личко, з’являються вушка, носик, язик, утворюється хребет і вже функціонують декотрі органи. Матка розтягується та збільшується в розмірах. Вона вже схожа на крупний мандарин. Розтягуються й еластичні зв’язки, які утримують матку. Від цього в декотрих жінок ніби “тягне” внизу живота. Душа жінки теж стає вагітною. Нове створіння, яку вона ще не бачила й не чула, вже присутнє в її житті. Жінку часто мучать страхи та тривоги, її настрій міняється від радості до відчаю. Але все це цілком природно в такому стані.

Вплив гормону вагітності відчутний усе сильніше: жінки стають вразливішими, чутливішими. З очей в них усе частіше котяться сльози. Непотрібно мучитися докорами сумління з цього приводу. Будьте терплячими сама з собою, намагайтеся виговоритися, обговорити з чоловіком свої страхи та сумніви. Вагітність - прекрасний час, щоб насолодитися новою красою свого тіла. Передусім змінюються груди: вони збільшуються та наливаються, стають жіночнішими, круглішими, соски темнішають, в декотрих жінок стать помітними судини. Порадійте своїй пишності!

Приблизно до п’ятого місяця грудні залози ростуть, щоб підготуватися до годування, і шкіра на них сильно розтягується. Якщо ви з самого початку будете доглядати за своїми «новими» грудьми, ви можете уникнути неприємних наслідків такого швидкого росту. Для цього корисно потішити свої груди контрастним душем, лосьйоном для тіла, а також масажем грудей долонями коловими рухами. Поставтеся уважно до підбору бюстгальтера: він має підтримувати груди, але не стискати їх. Інколи відчуваєте легке нездужання: втома та застій крові, який виливається у ноги «зі свинцю». Можуть мучити головні болі або запаморочення через понижений тиск, а також млявість кишечнику.

Щоб дати цьому раду, необхідно рухатися. Вагітність – зовсім не причина для того, щоб бути “неспортивною”. Бігайте, ходіть пішки, катайтеся на велосипеді, плавайте. Якщо ви не робили цього досі, почніть зараз! Уникайте тільки того, що пов’язане із струсами, підняттям важких предметів та стисненням - наприклад, їзда верхи, дзюдо, важка атлетика. Якщо ви не робили цього досі, то почніть приймати контрастний душ: це надасть бадьорості, оживить кровообіг і зробить шкіру еластичною, що важливо у зв’язку з майбутнім розтягуванням тканин. Масажуйте суху шкіру щіткою середньої жорсткості, починаючи від ніг і закінчуючи шиєю. Це допоможе вам зберегти ніжність шкіри на усі дев’ять місяців.

Поради: Якщо у вас трапляються різкі запаморочення, коли ви встаєте, коли лежите або сидите, цього можна уникнути: перед тим, як встати, розімніть і добре потягніть кінцівки. Намагайтеся не сидіти довго з підігнутими під себе ногами в низькому кріслі. Раптово може підкочуватися нудота або прийти відраза до певних запахів або страв. Такі напади типові для перших трьох місяців вагітності.

Якщо вам погано вранці, з’їдайте та випивайте що-небудь ще в ліжку. Добре впливає чай з м’яти або меліси з додаванням кориці. Поради: Якщо вас нудить, їжте частіше та маленькими порціями. Оптимально: фрукти, салати, молочні продукти. Їжте лише тоді, коли справді хочете. Інколи по зовнішньому вигляду вагітної жінки помітно, якою втомленою вона почувається.

Найкращим способом для того, щоб освіжитися в такі дня є холодна вода, особливо мінеральна – покращиться кровообіг, очі будуть прозорими та ясними. Можна спробувати контрастний компрес з вологого, то гарячого, то холодного рушника – і ви точно не будете виглядати блідою.

Вагітність - не привід відмовитися від косметики. Оберіть помаду, яка оживить ваше обличчя, підберіть перед дзеркалом одяг, який вам пасує. Усе, в чому ви виглядаєте тьмяною та блідою, залиште до кращих часів.

Пам’ятайте: Дитина курить і п’є разом з вами! Навіть якщо вам це важко, припиніть курити одразу, як тільки дізнаєтеся про свою вагітність. При кожній затяжці ваша дитина страждає від нестачі поживних речовин та кисню. Нікотин звужує судини, тому матка й плацента недостатньо збагачується кров’ю. Діти жінок, що курять, часто народжуються на світ передчасно, надто активні та неспокійні, повільно набирають вагу. Зловживання алкоголем призводить до порушень у розвитку внутрішніх органів і мозку дитини.

Коли немовля з’явиться на світ? Вагітність триває в середньому 40 тижнів. При цьому за точку відліку беруть перший день останньої менструації. Ймовірну дату пологів можна визначити, якщо до першого дня останньої менструації додати 7 днів та 9 місяців.

Автор: Христина Павлова та Центр Підтримки Жінок
Переклад українською: О. Блащук